3 напитка для иммунитета

Содержание

Наступила осень, и вместе с ней пришли плохая погода и дожди. В этот период, когда резко холодает, в нашем организме могут развиваться воспалительные процессы, и ухудшаться общее состояние здоровья из-за дефицита витаминов и питательных веществ. Это приводит к авитаминозу, который сопровождается ослаблением иммунитета и, как следствие, повышенной восприимчивостью к вирусным заболеваниям. Плохое самочувствие сказывается на нашем настроении и внешнем виде: цвет лица тускнеет, появляются мешки и синяки под глазами.

Правильный режим дня, регулярная физическая активность и здоровое питание — универсальная формула для поддержания иммунитета, которая при этом далеко не всегда соблюдается. Мы же предлагаем небанальное решение для любителей простого, быстрого и вкусного способа уберечься от сезонных заболеваний — это напиток, повышающий иммунитет. Готовьте его 5 минут в день по рецепту на ваш вкус и укрепляйте свой организм.

Зачем нужно пить витаминные коктейли?

Для борьбы с бактериальными или вирусными инфекциями наш организм вырабатывает особые белки — иммуноглобулины. Но далеко не всегда они образуются самостоятельно. Тогда важно улучшать свои защитные силы с помощью внешних методов.

Коктейли для укрепления иммунной системы — это эффективный способ не только улучшить стойкость организма к различным инфекциям, но и восполнить энергию, устранить быструю утомляемость и раздражительность. Напитки, поднимающие настроение в период «осенней хандры», позволяют также избавиться от депрессий. Такие коктейли, укрепляющие здоровье, обеспечивают полноценную работу всех органов и систем.

Мы подобрали несколько рецептов и расскажем о том, как сделать самый вкусный и насыщенный коктейль здоровья, который активно восстанавливает защитную систему организма.

Витаминный коктейль для иммунитета из гранатов

Повысить иммунитет осенью помогают сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами А, В5, С, D, F, РР. Для большей концентрации полезных веществ ежедневно употребляйте напиток с гранатом и имбирем — эффективная профилактика против вирусных заболеваний. Он содержит витамин С, В6, железо и магний. Регулярное употребление такого коктейля позволяет ускорить обмен веществ, лучше усваивать железо, снизить уровень сахара и холестерина в крови. Этот микс также улучшит болезненное состояние при анемии.

Как приготовить?

Доведите до кипения стакан воды и опустите в емкость 1 чайную ложку порошка имбиря и семян кориандра. Продолжите кипятить смесь — она должна уменьшиться в объеме в 4 раза. Затем остудите ее до комнатной температуры. В полученную жидкость добавьте стакан гранатового сока и щепотку гималайской соли. Ваш напиток готов. Употребляйте его теплым для лучшего усвоения.

Рецепт имбирного напитка для иммунитета

Имбирь — отличный помощник при лечении и профилактики простудных заболеваний. Обладая противовоспалительными свойствами, он укрепляет иммунную систему, лечит от простуды, облегчает боль в горле и устраняет слабость. Кроме того, он нормализует пищеварение, улучшает состояние при ревматизме и мигренях. Рекомендуется употреблять утром или днем для бодрости духа и заряда энергии на весь день.

Как сделать коктейль?

Усилить противовоспалительные свойства имбиря помогут мед и лимон. Так что сделаем наш нечайный чай из трех ингредиентов. Для начала необходимо мелко натереть корень имбиря — достаточно 1 чайной ложки. В это время нагрейте воду до 80 градусов и залейте имбирь. Смесь должна настаиваться полчаса под крышкой. Затем процедите ее через чайное ситечко, добавьте сок двух лимонных долек и мед по вкусу. Пейте имбирно-лимонный напиток для поднятия иммунитета обязательно теплым.

Согревающий напиток с куркумой

Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшает работу мозга и является хорошим средством борьбы с депрессией. Она благотворно воздействует на организм, облегчая боли и воспаления. Она не менее эффективна, чем фармацевтические препараты и к тому же не имеет серьезных побочных эффектов. Коктейль с куркумой способствует быстрому укреплению иммунитета и хорошо восстанавливает защитные силы организма.

Так, чашка куркумы с молоком на ночь снимает симптомы простуды и гриппа, устраняет кашель и лечит горло. Напиток будет особенно полезен для детей, которым нужно повысить иммунитет, облегчить общее состояние при болезни и добавить в рацион кальций. В случае непереносимости лактозы можно заменить коровье молоко на растительное.

Как приготовить «золотое молоко»?

Взбейте в блендере на максимальной скорости 2 стакана молока, 1 чайную ложку молотой куркумы, половину чайной ложки корицы и кусочек корня имбиря. Влейте полученную смесь в кастрюлю и подогрейте на слабом огне в течение нескольких минут. Затем добавьте мед по вкусу и перемешайте. Употребляйте готовый напиток в горячем виде, тогда вы встанете на ноги гораздо быстрее.

Иммунный напиток — это легкий способ защитить свой организм и насытить его полезными веществами. Такой ежедневный ритуал заметно улучшит ваше настроение и самочувствие. Укрепляя свой иммунитет, вы становитесь сильнее, красивее и здоровее, что особенно важно во время пандемии коронавирусной инфекции.